ÝæÇÆÏ æãÕÇÏÑ ÝíÊÇãíä åÜ Benefits Sources Vitamin E


ÝíÊÇãíä åÜ Vitamin E

ÇáÝæÇÆÏ Benefits

ãÖÇÏ ááÃßÓÏÉ æíÓÇÚÏ Ýí ÍãÇíÉ ÇáÎáÇíÇ ãä ÇáÊáÝ.


ÖÑæÑí áÕÍÉ ÎáÇíÇ ÇáÏã ÇáÍãÑÇÁ.

ÇáãÕÇÏÑ Sources

ÇáãÕÇÏÑ ÇáÛÐÇÆíÉ ÇáÛäíÉ ÈÝíÊÇãíä åÜ åí: ÇáÎÖÑæÇÊ ÇáæÑÞíÉ ÇáÎÖÑÇÁ¡ ÇáÒíæÊ ÇáäÈÇÊíÉ¡ ÇáãßÓÑÇÊ¡ ÇáÍÈæÈ ÇáßÇãáÉ¡ ÇáÃÝæßÇÏæ.

ÇáßãíÉ Quantity


ÇáÃØÝÇá (6 ÃÔåÑ – 4 ÓäæÇÊ æäÕÝ): 5 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.


ÇáÕÈí Ýí Óä ÇáãÑÇåÞÉ: 15 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.


ÇáÝÊÇÉ Ýí Óä ÇáãÑÇåÞÉ: 15 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.


ÇáÑÌÇá: 15 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.


ÇáÓíÏÇÊ: 15 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.


ÇáÓíÏÇÊ ÇáÍæÇãá: 15 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.

ÃÚÑÇÖ ÇáäÞÕ Symptoms of deficiency


ÇáÔÚæÑ ÈÇáÊÚÈ ãä ÃÞá ãÌåæÏ.


ÊÃÎÑ ÇáÊÆÇã ÇáÌÑæÍ.


ÙåæÑ ÈËæÑ ÇáÌáÏ.